15 歲身高 155CM 兩年未變還能長(zhǎng)高嗎如何長(zhǎng)
我15歲了,別人都比我高,而且我兩年前就155CM了,現(xiàn)在還是155CM,我還會(huì)長(zhǎng)嗎?怎么才能長(zhǎng)高
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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15 歲身高兩年未變是否還能長(zhǎng)高,取決于多種因素,如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳影響,如果父母身高較矮,孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較小,但并非絕對(duì)。 2. 營(yíng)養(yǎng):均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛,每天應(yīng)保證 8-9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng),如跳繩、籃球、游泳等。 5. 內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有疑慮可就醫(yī)檢查。 總之,15 歲還有長(zhǎng)高的可能,但需要綜合考慮多種因素。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有擔(dān)憂,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查評(píng)估,制定個(gè)性化的促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方案。
2025-02-13 17:22
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好,想長(zhǎng)高的話.飲食上一定要有營(yíng)養(yǎng).必須防止偏食.及時(shí)補(bǔ)充微量元素,保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
2015-12-22 13:33
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長(zhǎng)高這個(gè)需要做骨齡檢測(cè)的,是否還可以長(zhǎng)高,要看長(zhǎng)骨及脊椎骨的生長(zhǎng)板是否尚未關(guān)閉.可以試試牽引治療,同時(shí)可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑,食物方面增加營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,再觀察吧.建議您詳細(xì)說(shuō)一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).
2015-12-22 08:44
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō),在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。
2015-12-22 06:25
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-22 04:48
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