如何為青少年補充多種維生素
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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為青少年補充多種維生素，可從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、合理補充劑及定期體檢等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：保證食物多樣化，多攝入富含維生素的蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花等；水果如橙子、草莓等。 2. 規(guī)律作息：充足睡眠有助于身體機能恢復(fù)，利于維生素的吸收和利用。 3. 適當(dāng)運動：促進新陳代謝，增強身體對維生素的需求和吸收。 4. 合理補充劑：如多維元素片、復(fù)合維生素 B 片、維生素 C 片等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 定期體檢：了解身體維生素水平，以便及時調(diào)整補充方案。 總之，為青少年補充多種維生素需要綜合多種方法，且要根據(jù)個體情況進行調(diào)整。同時，家長要關(guān)注孩子的身體變化，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-26 21:56
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，這個青少年的如果不是缺的特別厲害的話，可以在飲食上葷素搭配就可以基本滿足需求了如果因為挑食或者長期營養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致的缺的比較厲害的話，那么可以吃一些保健品，這個大部分品牌的效果都差不多，效果都類似，完全就是個人愛好醫(yī)生詢問：
2015-12-31 03:24
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：建議你可以吃一些復(fù)合維生素b,藥店很便宜的那種。營養(yǎng)是人類所必須賴以生存的物種，他可以使人類維持正常生命、生長身體、日?；顒犹貏e是人類兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi)的時候，要保證給與質(zhì)量好份量足的營養(yǎng)，要使體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)平衡
2015-12-30 21:21
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