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23 歲身高 164cm 還能長高嗎?除手術(shù)外的方法

23歲,164cm,53KG。我這個年紀(jì),感覺和同事比起來個子太低了。我還能長高嗎???有什么方法,除了手術(shù)!

  • 回答5

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    23 歲時身高是否還能增長,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長高可能,閉合后長高空間較小??赏ㄟ^ X 光檢查確定。 2.遺傳:父母身高對子女有較大影響,但并非絕對,通過后天努力也可能改善。 3.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入,如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運動:適量的有氧運動和拉伸運動,如游泳、跳繩、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌,每晚應(yīng)保證 7-9 小時睡眠。 6.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 總之,23 歲身高仍有一定的增長潛力,但個體差異較大??赏ㄟ^改善生活方式等努力爭取。建議先就醫(yī)檢查骨骺線情況,再制定合理的增高計劃。

    2025-02-28 02:30
  • 回答4

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,您這情況考慮長高的希望不是很大,建議你去醫(yī)院檢查骨骺線看是否閉合。身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。

    2016-01-02 01:47
  • 回答3

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    可以去醫(yī)院檢查看看骨骼閉合沒有,如果閉合了,就不太好長高了

    2016-01-01 22:40
  • 回答2

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好。這是需要檢查下骨骺線來進(jìn)行治療。多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

    2016-01-01 19:12
  • 回答1

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議:身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),

    2016-01-01 12:16
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