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維生素 C 和維生素 E 對人體均有益處，在美容和健康方面發(fā)揮著重要作用。選擇上應(yīng)根據(jù)個人需求，過量服用可能有害。 1. 維生素 C 的作用：有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，預(yù)防牙齦出血等。常見的有維生素 C 片、維生素 C 咀嚼片、維生素 C 泡騰片。 2. 維生素 E 的作用：具有抗氧化作用，能延緩衰老，保護(hù)心血管。常見的有維生素 E 軟膠囊、維生素 E 膠丸、維生素 E 滴劑。 3. 選擇建議：若單純?yōu)槊廊?，可?cè)重維生素 E；若想增強(qiáng)免疫力，維生素 C 更合適。 4. 天然與人工：天然的維生素通常從食物中獲取，人工合成的維生素在功效上與天然的相差不大。 5. 過量危害：過量服用維生素 C 可能引起胃腸不適、結(jié)石等；過量服用維生素 E 可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。 總之，維生素 C 和維生素 E 各有其獨特作用，選擇應(yīng)結(jié)合自身需求，且服用時需注意適量，必要時咨詢醫(yī)生。

你好：富含維生素E的事物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。富含維生素c的事物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

你好！根據(jù)你的描述，是有延緩衰老的作用。維生素C和維生素E都是人體重要的抗氧化劑，在體內(nèi)可以互相幫助配合，協(xié)同抗氧化，作用更強(qiáng)。維生素C是肌膚美白元素，能幫助肌膚抵御此外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生。維生素E被譽為“青春之泉”，具有延緩衰老、延緩皮膚皺紋，松弛的出現(xiàn)。希望我的回答可以幫助你~

您好，確實有這么回事，不過具體服用時要注意，維生素吃多了也是會中毒的，建議一天吃一片維生素C，一周吃一兩次維生素E，每次一粒。這是因為維生素E是脂溶性維生素，在體內(nèi)代謝慢，容易聚集，而維生素C是水溶性的，代謝比較快。這個方法要堅持常年服用才有效果。

你好，這兩種維生素確實有減緩衰老的作用，可以對抗體內(nèi)的游離基。維生素C的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng)，提高人體滅菌能力和解毒能力。維生素E是可以抗氧化，延緩衰老的，這個確實是有美容駐顏作用的。