32 歲 137 斤與 11 歲 118 斤，能靠松花粉減肥嗎
我今年32歲，163公分身高，體重137斤，我兒子今年11歲，體得118斤，請問我們吃國珍松花粉能達(dá)到減肥的效果嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答3
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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松花粉一般不能作為減肥的主要手段。減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和基礎(chǔ)代謝等多方面因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如快走、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 基礎(chǔ)代謝：隨著年齡增長，基礎(chǔ)代謝可能降低，可通過增加肌肉量來提高代謝率。 總之，減肥不能依賴單一的產(chǎn)品，要通過科學(xué)合理的生活方式調(diào)整來實(shí)現(xiàn)。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定個性化的減肥計劃。
2025-03-09 23:48
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，根據(jù)您的描述辨證為您想減肥。建議您和您兒子每天早晚堅(jiān)持做兩頭起，同時一定要忌口，忌食肥厚油膩的食物。
2016-01-11 01:49
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導(dǎo)：您好，減肥最好是通過適當(dāng)控制熱量攝入和配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動進(jìn)行。不要隨意吃類似的保健品，特別是對于未成年人來講，有可能會影響未成年的生長發(fā)育。建議平時飲食應(yīng)清淡少油，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪高糖高熱量食物，多選擇新鮮蔬菜瓜果，適量吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，每頓只吃七分飽。同時可以全家經(jīng)常做一些戶外活動，如踢球，放風(fēng)箏，爬山等等，經(jīng)常走路，爬樓梯對于減肥瘦身是很好的。
2016-01-10 15:40
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