26 歲女性減肥時(shí)早晚體重差 3 斤且不穩(wěn)定原因？
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回答3
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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26 歲女性減肥期間早晚體重波動(dòng) 3 斤且不穩(wěn)定，可能與飲食、水分?jǐn)z入與排出、運(yùn)動(dòng)、激素變化、基礎(chǔ)代謝等因素有關(guān)。 1. 飲食：白天進(jìn)食量和種類不同會(huì)影響體重。若攝入高鹽、高糖或油膩食物，易導(dǎo)致體重增加。 2. 水分?jǐn)z入與排出：白天飲水多，通過排尿、出汗等排出水分的量不同，會(huì)造成體重變化。 3. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長不一致，體重變化也不同。 4. 激素變化：女性生理期前后激素水平波動(dòng)，可能影響身體的水分潴留和代謝，導(dǎo)致體重不穩(wěn)定。 5. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率因人而異，且會(huì)受睡眠、壓力等影響，代謝率不穩(wěn)定也會(huì)使體重有波動(dòng)。 總之，減肥期間早晚體重有一定波動(dòng)是常見現(xiàn)象，不必過于焦慮。持續(xù)關(guān)注體重變化趨勢，保持健康的生活方式。
2025-03-11 21:54
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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這種情況可能是因?yàn)轱嬍沉炕蛘呤沁\(yùn)動(dòng)量的差異所致。建議；肥胖多由于痰濕內(nèi)蘊(yùn)、血虛、肝胃虛熱、腎陽虧虛等原因?qū)е峦庖蝻嬍巢还?jié)與營養(yǎng)失衡。根據(jù)體質(zhì)分型辨證，從本入手可以達(dá)到健康減肥。醫(yī)生詢問：具體情況如何？
2016-01-11 07:49
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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減肥飲食減肥決巧：多喝水，堅(jiān)持鍛煉，要有運(yùn)動(dòng)的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達(dá)到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式，祝健康
2016-01-11 01:32
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