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14 歲體重 90 多斤需不需要減肥

2025-03-13 10:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我是14歲，體重90多斤要減肥嘛

回答4
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于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

14 歲體重 90 多斤是否需要減肥，不能僅依據(jù)體重來(lái)判斷，要綜合身高、身體脂肪分布、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、身體發(fā)育階段等因素。 1.身高：身高與體重密切相關(guān)。如果身高較高，90 多斤可能是正常甚至偏瘦的；若身高較矮，可能需要進(jìn)一步評(píng)估。 2.身體脂肪分布：腹部、臀部等部位脂肪過(guò)多，可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。 3.飲食習(xí)慣：若常吃高熱量、高脂肪食物，即使體重正常，也可能影響健康。 4.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體代謝變慢，易堆積脂肪。 5.身體發(fā)育階段：14 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不能過(guò)度節(jié)食減肥，以免影響身體正常發(fā)育。總之，14 歲的青少年不能盲目追求減肥，應(yīng)綜合多方面因素評(píng)估。如果對(duì)體重有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，他們能根據(jù)個(gè)人具體情況給出科學(xué)合理的建議。
2025-03-13 18:33

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回答3
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

你好，由于不知道你的身高，你可以根據(jù)這個(gè)公式算一下；（身高cm－80）×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。14歲還是發(fā)育期，是身高體重和第二性征的發(fā)育高峰期，只要不是過(guò)度肥胖，不建議減肥。
2016-01-13 04:53

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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

健康指導(dǎo)：你好，想減就減吧，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料，以薯類(lèi)和粗糧代替一部分的主食，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，打球，跑步等都可以的
2016-01-13 02:53

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王慶松醫(yī)師

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全科

你好！14歲，體重90多斤是不用減肥的，你的身體還在生長(zhǎng)發(fā)育期，不用刻意去為了美麗而減肥，自然就是美麗你就是世界上獨(dú)一無(wú)二的你！建議你把精力放在學(xué)習(xí)上，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和熱量等營(yíng)養(yǎng)，可以多吃水果和蔬菜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，只有健康才是最美麗的！
2016-01-13 02:38

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