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19 歲身高 161cm 體重 58kg 是否肥胖，需綜合考慮身體脂肪分布、肌肉量等因素。一般可通過(guò)計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）初步判斷。減肥方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1. 計(jì)算 BMI：BMI=體重（kg）÷身高（m）2。對(duì)于身高 1.61m 體重 58kg 的人，BMI 約為 22.6，屬于正常范圍，但仍需關(guān)注體脂分布。 2. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、平板支撐。 4. 規(guī)律作息：保證每天 7-8 小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 5. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 6. 避免不良習(xí)慣：如久坐不動(dòng)、暴飲暴食、睡前吃東西等。 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要堅(jiān)持健康的生活方式。如果對(duì)體重或體型不滿意，可咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

168-100)*0.9=61.2kg下面是計(jì)算方法：第一種：成年：（身高（厘米）-100〕＊0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）第二種：男性：身高（厘米）－105=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）,女性：身高（厘米）－100=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）以上兩種計(jì)算方法,基本已被廣泛采用.另外,軍事科學(xué)院還推出計(jì)算中國(guó)人理想體重的方法：北方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150）x0.6＋50南方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150）x0.6＋48這一計(jì)算方法似乎比較適合南北地區(qū)中國(guó)人.兒童標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算,簡(jiǎn)便的方法是：1～6個(gè)月：出生體重（千克）十月齡＊0.6=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）；7～12個(gè)月：出生體重（千克）十月齡X0.5=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）；1歲以上：8十年齡x2=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）.但是,由于人的體重與許多因素有關(guān),不同人體之間有差異,在同一天不同的時(shí)間也會(huì)有一定的變化,加之所處地理位置（如地心引力的原因）,季節(jié),氣候,自身情況的不同,對(duì)體重也有一定影響,因而很難完全符合標(biāo)準(zhǔn)體重.也就是說(shuō),難以用一個(gè)恒定值來(lái)表示,而應(yīng)當(dāng)是一個(gè)數(shù)值范圍,我們把這個(gè)數(shù)值范圍稱(chēng)之為正常值,一般在標(biāo)準(zhǔn)體重+/-10％以內(nèi)的范圍.超過(guò)這一范圍,就可稱(chēng)之為異常體重.實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重,但超出部分＜20％者稱(chēng)為超重；實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％以上,并有脂肪百分率（F％）超過(guò)30％者則可診斷為肥胖病.體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30％～50％,F％超過(guò)35％～45％者稱(chēng)中度肥胖??；超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上,F％超過(guò)45％以上者稱(chēng)為重度肥胖病.

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食

你好.很高興你時(shí)刻關(guān)注寶寶的發(fā)育情況.男孩0～3歲成長(zhǎng)表(世界衛(wèi)生組織資料)　　月(年)齡體重(kg)(平均值)身長(zhǎng)(cm)(平均值)頭圍(cm)(平均值)　　初生2.5～4.2(3.3)46.2～54.8(50.5)31.9～36.7(34.3)　　1月3.0～5.6(4.3)49.9～59.2(54.6)35.5～40.7(38.1)　　2月3.6～6.7(5.2)53.2～62.9(58.1)37.1～42.3(39.7)　　3月4.2～7.6(6.0)56.1～66.1(61.1)38.4～43.6(41.0)　　4月4.8～8.4(6.7)58.6～68.7(63.7)39.7～44.5(42.1)　　5月5.4～9.1(7.3)60.8～71.0(65.9)40.6～45.4(43.0)　　6月6.0～9.7(7.8)62.8～72.9(67.8)41.5～46.7(44.1)　　7月6.5～10.2(8.3)64.5～74.5(69.5)42.0～47.0(44.5)　　8月7.0～10.7(8.8)66.0～76.0(71.0)42.5～47.7(45.1)　　9月7.4～11.1(9.2)67.4～77.3(72.3)42.7～48.1(45.4)　　10月7.7～11.5(9.5)68.7～78.6(73.6)43.0～48.6(45.8)　　11月8.0～11.9(9.9)69.9～79.9(74.9)43.4～48.8(46.1)　　12月8.2～12.2(10.2)71.0～81.2(76.1)43.9～49.1(46.5)　　15月8.8～13.1(10.9)74.1～84.8(79.4)44.5～49.7(47.1)　　18月9.3～13.8(11.5)76.7～88.1(82.4)45.2～50.0(47.6)　　21月9.7～14.4(12.0)79.1～91.2(85.1)45.5～50.7(48.1)　　24月10.1～15.0(12.6)81.3～94.0(87.6)46.0～50.8(48.4)　　2.5歲10.9～16.2(13.7)85.8～98.7(92.3)46.6～51.4(49.0)　　3歲11.8～17.5(14.7)89.9～103.2(96.5)47.0～51.8(49.4)女孩0～3歲成長(zhǎng)表(世界衛(wèi)生組織資料)月(年)齡體重(kg)(平均值)身長(zhǎng)(cm)(平均值)頭圍(cm)(平均值)　　初生2.3～3.9(3.2)45.8～53.9(49.9)31.5～36.3(33.9)　　1月2.9～5.0(4.0)49.2～57.9(53.5)35.0～39.8(37.4)　　2月3.4～6.0(4.7)52.2～61.3(56.8)36.5～41.3(38.9)　　3月4.0～6.9(5.4)54.9～64.2(59.5)37.7～42.5(40.1)　　4月4.6～7.6(6.0)57.2～66.8(62.0)38.8～43.6(41.2)　　5月5.1～8.3(6.7)59.2～69.0(64.1)39.7～44.5(42.1)　　6月5.6～8.9(7.2)61.0～70.9(65.9)40.4～45.6(43.0)　　7月6.0～9.5(7.7)62.5～72.6(67.6)41.0～46.1(43.5)　　8月6.4～10.0(8.2)64.0～74.2(69.1)41.5～46.7(44.1)　　9月6.7～10.4(8.6)65.3～75.6(70.4)42.0～47.0(44.5)　　10月7.0～10.8(8.9)66.6～77.0(71.8)42.4～47.2(44.8)　　11月7.3～11.2(9.2)67.8～78.3(73.1)42.7～47.5(45.1)　　12月7.6～11.5(9.5)69.0～79.6(74.3)43.0～47.8(45.4)　　15月8.1～12.3(10.2)72.2～83.3(77.8)43.6～48.4(46.0)　　18月8.6～13.0(10.8)75.1～86.7(80.9)44.1～48.9(46.5)　　21月9.1～13.6(11.4)77.8～89.8(83.8)44.5～49.3(46.9)　　24月9.6～14.3(11.9)80.3～92.6(86.5)45.0～49.8(47.4)　　2.5歲10.5～15.7(12.9)84.9～97.7(91.3)45.6～50.4(48.0)　　3歲11.3～17.0(13.9)88.8～102.3(95.6)46.2～50.6(48.4)你好.如果有異常,希望你帶上寶寶盡快到大醫(yī)院進(jìn)行檢查.

一般是6個(gè)月前每個(gè)月長(zhǎng)0.7kg,6個(gè)月到2歲每個(gè)月長(zhǎng)0.5kg,2-12歲以后一般體重是年齡乘以2加上8kg.這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的10%上下波動(dòng)都是可以的.一般如果陽(yáng)光照射不好或比較少或人工喂養(yǎng)兒,寶寶從滿月開(kāi)始就要補(bǔ)鈣,建議一直補(bǔ)到2,3歲.3個(gè)月前一般是僅僅小孩補(bǔ)充魚(yú)肝油,半空腹的時(shí)候吃.母親補(bǔ)充鈣就可以了,小孩不需要額外補(bǔ)充鈣,建議小孩口服伊可新,母親口服鈣尓奇d.3個(gè)月后的小孩也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣和魚(yú)肝油.但是不要過(guò)量啊.1-6個(gè)月嬰兒除食物外每日補(bǔ)鈣200毫克,維生素d400單位.7-12個(gè)月嬰兒除食物外每日補(bǔ)鈣300毫克,維生素d400單位.建議從第四個(gè)月開(kāi)始逐漸添加米糊,面糊,稀飯面條,魚(yú)肉和瘦肉丸子等.總之掌握一個(gè)原則循序漸進(jìn),由少到多,由稀到稠,又一種到多種.由簡(jiǎn)單到復(fù)雜.沒(méi)有固定模式.不發(fā)生消化不良的情況下盡可能防止偏食啊,但是一般開(kāi)始的時(shí)候正餐時(shí)間吃輔食.其他時(shí)候可以適當(dāng)喂奶.如果是有腹瀉時(shí)暫停添加.或減少添加.好轉(zhuǎn)后再循序漸進(jìn)恢復(fù).輔食添加的目的是為斷奶做準(zhǔn)備,母乳不可能永遠(yuǎn)吃.遲早是要斷的啊.隨著時(shí)間的推移母乳的質(zhì)量也在下降啊.