肥胖會遺傳嗎？遺傳肥胖如何快速瘦身？
肥胖會遺傳嗎，如果是遺傳的肥胖，怎樣才能？想得到怎樣的幫助：肥胖會遺傳嗎，如果是遺傳的肥胖，怎樣才能快速瘦下來。
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回答5
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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肥胖具有一定的遺傳性。遺傳肥胖者想要快速瘦身，需綜合采取飲食控制、增加運動、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、必要時藥物輔助等措施。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車，同時結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。 4. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥困難而產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但藥物可能會有副作用。 遺傳肥胖者瘦身需要長期堅持和耐心，不能急于求成。綜合運用多種方法，逐步達到健康體重，并保持良好的生活習(xí)慣。
2025-03-19 13:27
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助。您好,您可以通過多做運動來達到減肥的目的,您可以加強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
2016-01-19 11:55
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，研究表明的確肥胖可能與遺傳有關(guān)，但是肥胖也是需要有誘發(fā)因素的。比如說大吃大喝等情況。你好，如果你認為你是天生的肥胖的話那么你是需要付出更大的努力來對抗肥胖的。這個情況建議你需要多運動并且配合不吃那么多來減肥。除了主食正餐，其他的時候不能吃零食。飲料也是不行的。然后運動以有氧運動為主。希望我的回答能夠幫助到你
2016-01-19 10:53
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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肥胖是有遺傳傾向的，可以減肥，減肥要用科學(xué)的方法目前最好的減肥手段就是運動，不要亂用減肥藥，不然對身體不利，還會反彈，也不要不吃飯，每天定時定量運動，可以跑步、游泳、打球，睡眠充足，早飯要吃
2016-01-19 09:23
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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肥胖是由遺傳跟后天環(huán)境綜合決定的，由于遺傳的關(guān)系，肥胖者的子女比其他人更容易發(fā)胖，但是只要注意合理飲食與運動，肥胖仍然可以預(yù)防和控制的。
2016-01-19 06:25
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