国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

維生素 K 是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素 K 的食物有綠葉蔬菜、乳制品、肉類等。其作用包括促進凝血、維持骨骼健康等。一般來說，加工食品和精制谷物中維生素 K 含量較少。新生兒出生時可能會補充維生素 K。 1. 富含維生素 K 的食物：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍，乳制品如牛奶、酸奶，肉類如豬肝、雞肉等。 2. 維生素 K 的作用： 促進血液凝固：參與凝血因子的合成，防止出血過多。 維持骨骼健康：有助于鈣的代謝，增強骨骼密度。 預(yù)防血管鈣化：減少血管壁的鈣化風(fēng)險。 對肝臟功能的支持：參與肝臟的一些代謝過程。 調(diào)節(jié)細胞生長：影響細胞的生長和分化。 3. 含維生素 K 較少的食物：加工食品如薯片、方便面，精制谷物如白米、白面等。 4. 新生兒補充維生素 K：新生兒肝臟合成維生素 K 的能力較弱，出生時補充有助于預(yù)防出血性疾病。 總之，了解維生素 K 的來源和作用對保持身體健康非常重要。日常生活中應(yīng)通過合理飲食獲取足夠的維生素 K。

維生素K維護血液功能正常凝固，減少生理期大量出血，還可防止內(nèi)出血及痔瘡。經(jīng)常流鼻血的人，應(yīng)該多從天然食物中攝取維生素K。含量較高的食物有牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻,藕

食物來源有牛肝,魚肝油,蛋黃,乳酪,優(yōu)酪乳,優(yōu)格,海藻,紫花苜蓿,菠菜,甘藍菜,萵苣,花椰菜,豌豆,香菜,大豆油,螺旋藻,藕.補給須知會損害肝臟功能,肝病患者不宜服用；X光,放射線,冷凍加工,阿司匹林及空氣污染都是維生素K的天敵；如果使用抗生素,造成腸內(nèi)細菌數(shù)量減少或功能降低,維生素K便會相對不足；同時攝取維生素K（即使來源為天然食物）,將使抗血液凝固劑的藥性產(chǎn)生反效果；服用維生素K補充品后如有臉泛紅,發(fā)紅疹,腸胃不適,皮膚搔養(yǎng)等過敏癥狀,應(yīng)立即停用,并請醫(yī)師診治.維生素K從小腸吸收進入淋巴系統(tǒng)或肝門循環(huán),吸收后與乳糜微粒結(jié)合,使之轉(zhuǎn)運到肝臟

生素K廣泛分布于食物中，各種食物中維生素K的含量不同。依食物中維生素K的含量情況將食物分為豐富、良好、一般和微量4個等級，豐富來源有：苜蓿類植物和蘿卜纓、綠茶、萵苣、花莖、甘藍、牛肝、菠菜；良好來源有：蘆筍、咖啡、奶酪、燕麥、黃油、豬肝；一般來源有：青豌豆、牛油、火腿、青豆、蛋類、豬里脊、桃、雞肝、牛肉、葡萄干；微量來源有：香蕉、面包、蘋果汁、玉米、玉米油、牛奶、柑橘、馬鈴薯、南瓜、番茄和小麥。