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14 歲青少年的身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。一般來說，14 歲男孩的正常身高范圍約在 152.3 - 179.4cm 之間，女孩約在 147.9 - 165.7cm 之間。想要長高，可以從以下方面努力。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用。如果父母身高較高，孩子往往有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)疾病應及時治療。 總之，14 歲身高 160cm 可能是正常的，但要綜合多方面判斷。通過改善生活方式，保持良好的飲食、睡眠和運動習慣，有助于促進身高增長。如果對身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

您好，根據(jù)您的描述，這屬于正常，還和可能長高的，所以你不用擔心,謝謝。建議你注意加強營養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，注意均衡營養(yǎng)。多飲水，保持良好的心情，這些對你的健康有好處

平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.