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減肥期間能否適當喝蘇打水?

我想減肥可以適當?shù)暮忍K打水嗎?請問喝蘇打水減肥嗎?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙妍娟 主治醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    減肥期間適當喝蘇打水是可以的,但要注意適量,且不能將其作為減肥的主要手段。影響減肥效果的因素包括飲食控制、運動鍛煉、作息規(guī)律、心理狀態(tài)和個體差異等。 1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運動鍛煉:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少進行 150 分鐘。 3.作息規(guī)律:保證充足的睡眠,有利于新陳代謝和身體恢復。 4.心理狀態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5.個體差異:每個人的身體狀況和代謝水平不同,減肥效果也會有所差異。 總之,減肥是一個綜合的過程,需要從多個方面入手。喝蘇打水可以是其中的一小部分,但關鍵還是要形成健康的生活方式。

    2025-03-31 13:45
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好,喝蘇打水可以調(diào)節(jié)身體的酸堿環(huán)境。對于減肥的作用不太了解。建議想減肥首先要控制食欲。祝你身體健康。

    2016-01-27 09:52
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導:減肥不能迅速減掉太大體重,需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時,要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食,不餓就是到吃飯時間也不能吃,平時多吃些水果和蔬菜,減肥效果很好,剛開始的一周,重量會迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn),記得要堅持不懈的去做,才會有效果。不建議喝蘇打水,會傷胃的,建議增強運動量

    2016-01-27 08:29
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,喝蘇打水減肥的效果一般,如果想要減肥,建議還是通過運動配合適當節(jié)食來減肥,這樣效果比較好,飲食方面注意少吃高熱量的食物,適當控制飲食,,平時不要吃零食,飲食要有規(guī)律,可以少食多餐,不要暴飲暴食,晚餐盡量少吃,七分飽即可。平時一定要加強身體鍛煉,多運動,最好每天堅持進行四十分鐘以上有氧運動,可以有效消耗身體脂肪,防止身體脂肪堆積。

    2016-01-27 08:03
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,蘇打水是不能夠減肥的。雖說蘇打水不能起到減肥的作用,但是適當飲用,對身體是有益的。蘇打水呈弱堿性,可以調(diào)節(jié)身體PH值,是體液保持弱堿性。能中和胃酸,起到護胃作用。有助于緩解消化不良和便秘癥狀??寡趸?,預防皮膚老化。希望可以幫助到您。

    2016-01-27 05:02
就醫(yī)問藥

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