吃酸水果能否助減肥，身材肥胖者可行嗎
我一個朋友身材很好,經(jīng)常吃酸酸的水果,她尤其愛吃酸檸檬,她說她身材這么好就是因為經(jīng)常吃的這些東西,現(xiàn)在準(zhǔn)備到夏天了,女孩子們都喜歡穿得漂漂亮亮的,我也想像她們那樣,但是我比較肥,不知道我朋友那個方法有沒有效果.
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回答4
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃酸水果對身材的影響較為復(fù)雜，不能簡單地認(rèn)為吃酸水果就一定能減肥。其涉及熱量攝入、代謝調(diào)節(jié)、個體差異、營養(yǎng)均衡、飲食習(xí)慣等多方面因素。 1. 熱量攝入：酸水果通常熱量較低，但如果大量食用且不控制其他食物攝入，總熱量仍可能超標(biāo)，影響減肥效果。 2. 代謝調(diào)節(jié)：某些酸水果中的成分可能對新陳代謝有一定調(diào)節(jié)作用，但效果因人而異。 3. 個體差異：每個人的身體狀況和代謝能力不同，對酸水果的反應(yīng)也不同。 4. 營養(yǎng)均衡：單純依靠酸水果減肥，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。 5. 飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣是減肥的關(guān)鍵，包括規(guī)律進(jìn)食、控制食量等。 總之，吃酸水果可能對減肥有一定輔助作用，但不能將其視為唯一的減肥方法。想要有效減肥，還需綜合考慮飲食、運動、作息等多方面因素，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-02 06:16
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果
2016-01-30 23:37
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,可以,有助于消化眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，用來幫助減肥是個很不錯的選擇.
2016-01-30 11:27
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好！不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
2016-01-30 08:36
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