17 歲女生身高 166 體重 49 公斤不運(yùn)動最少消耗熱量多少？
17歲的女生一天基本不運(yùn)動最少消耗多少熱量？身高166體重49公斤
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回答3
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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17 歲女生，身高 166 厘米，體重 49 公斤，一天基本不運(yùn)動時消耗的熱量，受基礎(chǔ)代謝率、身體成分、年齡、環(huán)境溫度、激素水平等因素影響。一般來說，大約在 1200 - 1400 千卡。 1.基礎(chǔ)代謝率：這是維持人體基本生命活動所消耗的能量，與身體器官的功能狀態(tài)有關(guān)。 2.身體成分：肌肉含量高的人基礎(chǔ)代謝率相對較高，脂肪含量高則較低。 3.年齡：處于青春期，身體仍在發(fā)育，代謝相對活躍。 4.環(huán)境溫度：在寒冷環(huán)境中，身體為保持體溫會增加熱量消耗。 5.激素水平：甲狀腺激素、腎上腺素等分泌正常能保障代謝穩(wěn)定。 總之，要準(zhǔn)確了解個人的熱量消耗，還需綜合考慮多種因素。保持均衡飲食和適量運(yùn)動，有助于維持健康的體重和代謝水平。
2025-04-01 23:15
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：大約每天每公斤體重消耗30～35千卡的能量。不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品。要注意休息。其實不運(yùn)動也不能精確計算的，因為人體的熱量消耗成人有三個方面：基礎(chǔ)代謝，食物的特殊動力作用，體力活動。
2016-01-30 21:54
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，大約每天每公斤體重消耗30～35千卡的能量。其實不運(yùn)動也不能精確計算的，因為人體的熱量消耗成人有三個方面：基礎(chǔ)代謝，食物的特殊動力作用，體力活動。
2016-01-30 13:16
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