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哪些水果有助于減肥？

2025-04-01 12:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

一般吃什么水果減肥效果最佳

回答5
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于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，有助于減肥。常見(jiàn)的有蘋(píng)果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。 1.蘋(píng)果：富含果膠和纖維素，能增加飽腹感，減少熱量攝入。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可促進(jìn)新陳代謝，且其膳食纖維有助于消化。 3.草莓：熱量低，富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，促進(jìn)身體代謝。 4.橙子：富含維生素 C 和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物。 5.火龍果：具有低熱量、高纖維的特點(diǎn)，能增加飽腹感，還可潤(rùn)腸通便。總之，選擇水果減肥要多樣化，適量食用，同時(shí)結(jié)合合理的飲食和適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-04-02 06:24

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回答4
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好，不是吃哪個(gè)水果減肥最好，主要是少吃高熱量食物，減少能量攝入，餓的時(shí)候吃點(diǎn)水果充饑，解決饑餓問(wèn)題補(bǔ)充維生素，大部分水果含熱量都低，可以吃。減少飲食的數(shù)量，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)注意盡量多活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量消耗多余的脂肪組織，相當(dāng)于燃燒脂肪，什么方式活動(dòng)都行，只要?jiǎng)悠饋?lái)。不要用減肥產(chǎn)品或藥物。
2016-01-31 05:59

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回答3
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好，這個(gè)需要吃熱量比較小的水果的。這種情況的話凡是比較甜的水果都是含有熱量比較高的，相對(duì)來(lái)說(shuō)不是偏甜的都是可以的。
2016-01-30 22:16

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

蘋(píng)果，獼猴桃。主要是控制飲食還有鍛煉身體?？刂剖沉亢湾憻捝眢w。而且早上吃水果減肥，中午以后吃就增肥了。加油啦！女生一生的事業(yè)就是減肥。
2016-01-30 20:35

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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為含糖量少的水果對(duì)減肥均有一定的幫助，例如蘋(píng)果，梨，檸檬，橘子，柚子等你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我建議放松心情，均衡飲食每日少量多餐，多飲水，希望可以幫到你
2016-01-30 17:48

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