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指甲容易斷裂通過(guò)食補(bǔ)是可行的。富含蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素 A、B、C 的食物有很多，比如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜和水果等。 1.蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持指甲的健康。 2.鈣：豆制品、乳制品、綠葉蔬菜中的鈣含量豐富，能增強(qiáng)指甲的硬度。 3.硫：洋蔥、大蒜等食物含硫較多，對(duì)指甲有一定的滋養(yǎng)作用。 4.鋅：海鮮類(lèi)如牡蠣、蝦，以及堅(jiān)果中的鋅，可改善指甲質(zhì)地。 5.維生素 A：胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A，能促進(jìn)指甲生長(zhǎng)。 6.維生素 B：全谷物、動(dòng)物肝臟等含豐富的維生素 B 族，維持指甲正常代謝。 7.維生素 C：橙子、草莓等水果中的維生素 C，可提高指甲的韌性。 總之，飲食多樣化，均衡攝入上述營(yíng)養(yǎng)元素，有助于改善指甲容易斷裂的情況。但如果指甲問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，可以食補(bǔ)，1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。2、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。3、每天將經(jīng)過(guò)琢磨、沒(méi)有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。建議多吃富含維生素A的食物，如羊肝、胡蘿卜、魚(yú)肉、水果等。