女兒吃減肥藥減肥效果不佳,有無免費(fèi)減肥法
我的女兒最近正在瘋狂的減肥,但是他不是和大多數(shù)的女生一樣的靠運(yùn)動和節(jié)食減肥,而是吃減肥藥,但是我覺得她的減肥的效果不是很好,有沒有一種不用花錢就可以減肥的方法啊
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回答3
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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不花錢的減肥方法是有的,包括合理飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動、保持良好心態(tài)、多喝水等。 1.合理飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,有利于新陳代謝的正常進(jìn)行,避免熬夜。 3.適量運(yùn)動:如快走、慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動,能消耗多余熱量。 4.保持良好心態(tài):避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.多喝水:促進(jìn)身體代謝廢物的排出,提高代謝率。 總之,減肥需要長期堅持,多種方法綜合運(yùn)用,逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,才能達(dá)到理想的減肥效果。同時,不建議通過吃減肥藥來減肥,可能會對身體造成不良影響。
2025-04-02 06:47
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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芬蘭艾森這個減肥藥,效果還行,就是第一次吃有點(diǎn)不適應(yīng),我6天瘦了2斤。完全沒有節(jié)食,也沒有增加運(yùn)動,能瘦下來不錯了。
2016-01-31 14:31
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不愛茶,也要喝茶:養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。茶葉中有很多成份對腰腹部的減肥非常有好處,多喝茶不僅能減少在腹部積累的脂肪,還能讓胃變得小一點(diǎn)。另外,多喝茶還能消除便秘問題,這也是減少腹部贅肉的好方法。不口渴也要喝水:必須記住,每天八杯水,少喝刺激性飲料,是確保健康苗條的最有效的手段之一。早上早餐前喝一杯水,
2016-01-31 13:45
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