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減肥越減越肥可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不合理、缺乏運動、代謝異常、心理因素、睡眠不足等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，或者飲食不規(guī)律，暴飲暴食等，都會影響減肥效果。 2. 缺乏運動：運動量不足，無法消耗多余的熱量，導(dǎo)致脂肪堆積。 3. 代謝異常：身體的基礎(chǔ)代謝率降低，使得能量消耗減少，容易造成脂肪積累。 4. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能引發(fā)情緒化進食，影響減肥。 5. 睡眠不足：會影響身體的激素分泌，如瘦素減少，導(dǎo)致食欲增加，體重上升。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，找到導(dǎo)致越減越肥的原因，制定科學(xué)合理的減肥計劃。建議及時調(diào)整飲食和運動習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。如仍無法改善，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：減肥是一個需要長期堅持的過程有的人可能選的方式不對造成的越減越肥一定要選對減肥方式不要以為的節(jié)食節(jié)食可能造成營養(yǎng)跟不上頭暈眼花惡心肥還減不下去就算減下去了也會反彈減肥早餐一定要吃還一定要吃好一天的營養(yǎng)元素按要合理安排減少脂肪的攝入量多喝水多食蔬菜和水果尤其晚餐不要吃的過飽六到七成就可以最好晚減少淀粉之類的攝入量晚餐最好喝點酸奶吃點水果和蔬菜飯后（1小時之后）散步一個小時或者做45分鐘的運動長期堅持效果更佳

你好，身體偏胖的原因有，長期不合理的飲食，身體內(nèi)維生素和纖維素攝入量過低，還有就是運動量偏少，所以容易導(dǎo)致脂肪沉積等。要減肥必須做到合理的飲食和適量的運動才行，飲食上建議一日三餐合理安排，早餐7分飽，午餐8分飽，晚餐只能做到6分飽，另外午餐可以適量的葷菜，建議晚上多吃蔬菜，米飯和面食都要適量吃；另外就是建議每天運動40分鐘以上；如果可以建議晚上直接可以吃生的蔬菜和水果減肥效果更好，.。祝減肥成功！

早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，新鮮蔬菜100克。睡前：豆?jié){250毫升。額，說起來比較容易，做起來難長期堅持下去

你好：你想減肥卻越減越肥，兩年了，你在堅持嗎？你想減肥不要只在夏天減肥，冬天也要注意建議：減肥最重要的是兩條，一是管住嘴，飲食要清淡，尤其是晚上吃驚肉，吃水煮菜少吃面食，二是邁動腿，適當運動，慢跑，跳繩，跳舞都可以，要到出汗