剖腹產(chǎn)后兩年未瘦，如何減肥并減胸
我生完孩子快兩年了，刨腹產(chǎn)，到現(xiàn)在也沒能瘦下來，主要是因為我這個人比較懶，能有什么辦法讓身體瘦下來，胸也能瘦下來點呢?生完孩子胸也變大了，很難看，不知道喝中藥能減肥減胸嗎?或者還有什么其他的減肥減胸的方法
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回答5
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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剖腹產(chǎn)后兩年未瘦，想減肥并減胸，可從飲食控制、增加運動、調(diào)整作息、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)美手段等方面入手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4. 中醫(yī)調(diào)理：部分中藥可能有輔助減肥的作用，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。 5. 醫(yī)美手段：對于胸部過大且影響美觀的情況，可咨詢專業(yè)醫(yī)美機構(gòu)，了解抽脂、縮胸手術(shù)等方法，但要謹(jǐn)慎選擇。 減肥和減胸需要長期堅持，不能急于求成。同時，在采取任何措施之前，建議先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見，以確保安全有效。
2025-04-02 20:59
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)
2016-02-15 19:00
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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首先要使用收斂集中型的胸罩，平時注意做向內(nèi)推擁的胸部修型動作，不要吃太過油膩的肉類及其他食品，有一點效果時，要多做按摩，否則會出現(xiàn)松弛下垂的現(xiàn)象。除此之外，大型美容醫(yī)院已經(jīng)可以做縮胸手術(shù)，資金充足、胸部實在負(fù)擔(dān)太重的話可以考慮手術(shù)。過運動減胸：胸部的豐滿程度和你的基因、飲食、日常穿著都有關(guān)系，它也屬于脂肪，如果你真的不在乎它會變小的話，在盡可能控制飲食的情況下，多多的做有氧運動吧~~~具體的做法有：1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8~10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發(fā)酸為止）。
2016-02-15 18:29
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-02-15 07:28
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：要想快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上就應(yīng)該多注意攝取含鉀高的食物，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能。此外高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。建議多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，祝身體健康
2016-02-15 05:57
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