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大二學(xué)生身高 160 體重 140，不吃早飯能減肥嗎

2025-04-03 10:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

目前我在上大二，在學(xué)校沒(méi)人追，主要原因是我自己太胖了！，竟然有140，天啦我自己才160的身高，我一定要減肥，聽(tīng)說(shuō)節(jié)食減肥效果最好！想問(wèn)一下醫(yī)生，早上不吃早飯可以減肥嗎。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

不吃早飯不能有效減肥，反而可能對(duì)身體造成多種不良影響，如影響新陳代謝、導(dǎo)致膽囊疾病、易引發(fā)低血糖、影響腸胃功能、增加午餐攝入量等。 1. 影響新陳代謝：身體經(jīng)過(guò)一夜休息，早餐能喚醒代謝機(jī)能，不吃早飯會(huì)使代謝減緩，不利于減肥。 2. 導(dǎo)致膽囊疾?。耗懼?jīng)過(guò)一夜?jié)饪s，若不吃早飯，膽汁無(wú)法排出，易形成膽結(jié)石。 3. 易引發(fā)低血糖：早餐是補(bǔ)充能量的重要一餐，不吃易導(dǎo)致血糖過(guò)低，影響大腦和身體機(jī)能。 4. 影響腸胃功能：長(zhǎng)期不吃早飯，胃酸分泌卻無(wú)食物消化，可能損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎等。 5. 增加午餐攝入量：由于早餐空缺，午餐時(shí)易過(guò)度饑餓，從而攝入過(guò)多食物，增加熱量攝入。總之，減肥應(yīng)通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等健康方式，不能依靠不吃早飯這種錯(cuò)誤的方法。
2025-04-04 02:46

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回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

你好！不吃早餐是不能減肥的，反而容易增肥的。因?yàn)槿绻顼埐怀缘脑捴形绾屯砩虾苋菀讜?huì)多吃的，而且早餐不僅要吃，更要吃好，比如吃一些燕麥，全麥面包之類的，而且一定要喝牛奶，沒(méi)必要是脫脂的。牛奶對(duì)人體有好處。中午吃七八分飽就可以了。
2016-02-15 11:56

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