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20 歲身高還有增長(zhǎng)的可能，影響因素包括遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非絕對(duì)，后天努力也能在一定程度上改善。 2.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 7-8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲想要長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。但需注意，身高增長(zhǎng)并非一蹴而就，應(yīng)理性對(duì)待。

請(qǐng)問你是男孩子還是女孩子?建議去醫(yī)院做個(gè)長(zhǎng)骨的拍片,如果骨骺線已愈合,無論吃什么藥都長(zhǎng)不高了.