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維生素 C 缺乏可能導致多種癥狀，如皮膚問題、牙齦出血、免疫力下降等。正常人一般能吃，但需注意適量。維生素 C 是人體必需的營養(yǎng)素，其缺乏與否不能僅依靠飲食判斷。 1. 皮膚癥狀：可能出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙，容易出現(xiàn)瘀斑、瘀點，傷口愈合緩慢。 2. 口腔問題：牙齦腫脹、出血，牙齒松動，甚至出現(xiàn)口腔潰瘍。 3. 免疫力下降：易感冒、感染，身體恢復能力變差。 4. 骨骼問題：可能影響骨骼發(fā)育，導致關(guān)節(jié)疼痛。 5. 其他癥狀：如貧血、疲勞、精神不振等。 總之，維生素 C 對人體健康很重要，但不能盲目補充。如果擔心維生素 C 缺乏，可先調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬果。若癥狀明顯，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補充。

維生素C缺乏的癥狀主要有牙齦腫痛出血，手腳干燥，爆皮，身體無力，困乏，干什么都沒有精神，身體抵抗力下降，身體的解毒機能和修復機能下降。