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15 歲半女孩身高增長停滯，想長到 165cm，可能受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素等因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高增長可能受限。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌很重要，每晚應保證 8-9 小時高質量睡眠。 5.激素：若生長激素缺乏，可在醫(yī)生指導下使用重組人生長激素等藥物治療。 6.心理：保持良好的心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 總之，女孩想繼續(xù)長高需要綜合多方面努力。家長可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，評估骨齡等情況，制定個性化的長高方案。

身高一般是由生長激素，干骺端間隙是否愈合決定的，但后天是改善方法的。一、補充蛋白質　　蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質。二、供給維生素和纖維素　　動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。三、增加礦物質　　5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。四、要保證充足的睡眠　　人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠。五、參加體育鍛煉　參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。希望可以幫到你