15 歲身高 156cm 不吃藥如何長到 165cm 以上
15歲個子才156cm怎么辦。不吃藥，應(yīng)？15歲個子才156cm怎么辦。不吃藥，應(yīng)怎樣長個。無應(yīng)怎樣長到165cm以上
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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15 歲身高 156cm 想長到 165cm 以上，可從睡眠、飲食、運動、情緒、疾病排查等方面努力。 1. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠至關(guān)重要。每晚應(yīng)盡量睡足 8 - 10 小時，因為生長激素在深度睡眠時分泌旺盛。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動：堅持適量的運動，比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)和情緒，減少壓力，長期焦慮壓抑可能影響生長發(fā)育。 5. 疾病排查：排除可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-01-26 03:10
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運動。
2016-02-22 20:40
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運動。
2016-02-22 16:01
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