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富含維生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。 1. 橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其酸甜可口，果汁豐富。經常食用有助于增強免疫力，促進鐵的吸收。 2. 草莓：草莓外觀誘人，味道鮮美。其中的維生素 C 含量較高，具有抗氧化作用，對皮膚健康有益。 3. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”，維生素 C 含量豐富。能幫助身體抵抗自由基的損害，預防疾病。 4. 檸檬：檸檬雖然口感較酸，但維生素 C 含量不容小覷?？膳菟嬘?，有美白、提高抵抗力等功效。 5. 柚子：柚子果肉飽滿，富含維生素 C。有助于降低血液中的膽固醇，保護心血管健康。 總之，以上這些水果都富含維生素 C，日常飲食中適當攝入，有助于維持身體健康。但需注意，水果雖好，也要適量食用，保持飲食的均衡和多樣性。

您好；獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龍眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，無花果62毫克，黃皮39毫克，杜杷16毫克，菠蘿24毫克，余甘子356毫克。這些果類都是含量較豐富的種類。其他水果多在2~100毫克之間。

鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜含維生素水果鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子、桂圓、番茄、草莓黃瓜、柑橘、

獼猴桃,橙子,適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。祝你好運！

水果富含維生素是多的一般香蕉，西紅柿，蘋果，等都含有維生素，但要注意及時的補充維生素片也很好，必要時配合看中醫(yī)辯證治療，可以減輕激素的副作用