152cm 想長高，跑步是否有用，還有何辦法？
問題描述:你好,我想長高一點!現(xiàn)在152cm,最近我星期六日都會去跑步~不知道能不能長高一點!~~~什么辦法還有高一點~~~,我知道這年齡長高的幾率很少~~~
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。對于想要長高的人來說，合理的方法包括保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運動、保證充足睡眠、合理飲食以及必要時的醫(yī)學(xué)干預(yù)。 1.遺傳：遺傳因素在身高增長中起著重要作用，但并非絕對。如果家族中普遍身高較矮，通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：像跑步這類有氧運動有助于促進生長激素分泌，但還可結(jié)合跳繩、籃球等運動。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長至關(guān)重要，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.激素水平：如果存在生長激素缺乏等問題，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充治療，藥物如重組人生長激素等。 總之，想要長高需要綜合多種方法，并持之以恒。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-11 05:56
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好；根據(jù)您的提問；建議您；多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.
2016-03-03 16:10
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品，骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費用比較高，
2016-03-03 14:04
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2016-03-03 12:11
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