西瓜子的熱量
西瓜的熱量多少,吃多了會不會胖.請問這些水果多吃會胖嗎?西瓜的熱量多少,吃多了會不會胖。一般一個整西瓜,吃一半會胖嗎。一般熱量是多少呀我可喜歡吃了可是怕胖
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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西瓜子的熱量,炒熟的西瓜子水分含量比較低,纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等含量很高,熱量很高,減肥時僅可少量食用。西瓜子也是深受人們歡迎的休閑食品之一,是日常零食的代表。西瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜子的營養(yǎng)價值:1.西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素,有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效;2.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁;3.含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,并有助于預(yù)防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。西瓜子性味甘寒,有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓的作用。一般人群都可食用;不宜給嬰幼兒吃,以免掉時氣管發(fā)生危險。 西瓜子是西瓜的種子,由于西瓜子很小,所以有的時候人們在吃西瓜的時候,常常會把西瓜子同時咽進(jìn)去。并且在市場上也可以看到有銷售西瓜子的。西瓜子是可以吃的,但是專家說西瓜子的熱量是很大的,吃西瓜子多了容易引起肥胖,所以西瓜子要盡量的少吃。
2016-03-10 16:50
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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西瓜子的熱量,會的,吃太多脂肪很多減體同時又不反彈的永恒真理:永遠(yuǎn)管住自己的嘴。西瓜子的熱量,堅決不吃垃圾食品.例如:漢堡,各種小吃、膨化食品、各種飲料等堅決不吃高熱量的食品:如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列(如花生、核桃等油性大的干果)等。籽實類的東西往往含有維生素E維生素E能促進(jìn)人體新陳代謝,增強機體耐力,提高免疫力。此外,維生素E是一種高效抗氧化劑,能保護(hù)生物膜免于遭受過氧化物的損害,起著改善皮膚血液循環(huán),增強肌膚細(xì)胞活力及延緩衰老的作用。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁;含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,并有助于預(yù)防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。西瓜子的熱量,西瓜子屬于堅果類,有豐富的脂肪、蛋白等,添加喂料的西瓜子不可多吃,西瓜子具有降壓,緩解急性膀胱炎等癥狀的老少皆宜的食品,是可以服用的。
2016-03-10 16:50
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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西瓜子的熱量(以100克可食部分計)是532大卡(2225千焦)。每100克西瓜子的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。
2016-03-10 11:19
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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西瓜子仁的富含蛋白質(zhì)、脂肪等含量很高,熱量很高,減肥時僅可少量食用。
2016-03-10 01:26
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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西瓜子的熱量, 西瓜子里面含有著豐富的蛋白質(zhì),含有著鈣,鎂等很多的營養(yǎng)元素,而且西瓜子還具有清肺化的作用,而且還有降低血壓的功效。雖然西瓜子的功效之多,但是西瓜子也不能過多的吃,因為西瓜子的熱量很大。西瓜子營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(zhì)(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。西瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等?!∥鞴戏N子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。西瓜子的熱量,西瓜子的功效與作用: 1.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時食用一些西瓜子之類的種仁有一定作用。2.西瓜子性味甘,性平,無毒,其具有利肺、潤腸、健胃、止血等功效。3.西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素。4.西瓜子有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。5.含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,并有助于預(yù)防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。還含一種皂甙樣成分,有降壓作用,并能緩解急性膀胱炎之癥狀。6.西瓜種子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。
2016-03-09 23:33
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