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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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小學(xué)生補(bǔ)腦可通過飲食調(diào)理，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。但如出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重下降等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-15 09:18
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、瘦肉，能為大腦提供必需的氨基酸。
2.堅(jiān)果類：核桃、芝麻等富含不飽和脂肪酸，有助于大腦發(fā)育。
3.豆制品：豆腐、豆?jié){等含豐富植物蛋白和維生素。
4.粗糧：糙米、玉米等富含維生素B族，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益。
5.魚類：海魚含有DHA等營(yíng)養(yǎng)成分，可提高記憶力。
6.果蔬類：蘋果、香蕉、菠菜等，能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
合理搭配飲食，多攝入上述食物，有助于小學(xué)生補(bǔ)腦，但也要注意飲食均衡。
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