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減肥者每日應消耗多少卡路里

2024-09-26 15:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥人群每日應消耗多少卡路里

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥者每日消耗的卡路里量，受基礎代謝率、運動強度、飲食攝入、身體成分、減肥目標等因素影響。 1.基礎代謝率：不同年齡、性別、體重基礎代謝率不同，一般占總消耗的較大比例。 2.運動強度：高強度運動消耗更多，如跑步比散步消耗多。 3.飲食攝入：攝入熱量低會促使身體消耗更多來維持平衡。 4.身體成分：肌肉含量高的人基礎消耗大。 5.減肥目標：快速減肥需消耗更多，溫和減肥則相對少。總之，減肥者應綜合考慮自身情況，制定合理的卡路里消耗計劃，避免過度消耗影響健康。
2024-09-27 04:28

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