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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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跑步減肥是否每天跑，取決于個(gè)人情況，包括身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)能力、時(shí)間安排和恢復(fù)能力等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-23 02:20
1.身體狀況：若有基礎(chǔ)疾病或損傷，需適當(dāng)調(diào)整頻率。
2.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：高強(qiáng)度減重可能需要每天跑，維持則不必。
3.運(yùn)動(dòng)能力：初跑者難以每天跑，應(yīng)循序漸進(jìn)。
4.時(shí)間安排：忙碌時(shí)無法保證每天跑，靈活安排。
5.恢復(fù)能力：恢復(fù)慢則不宜每天跑，以防受傷。
總之，跑步減肥的頻率應(yīng)綜合考慮自身因素，找到適合自己的方式。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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