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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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每天只喝粥不能減肥。減肥要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、控制零食攝入、多喝水等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-23 07:30
1.合理飲食：選擇低卡路里食物，如牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，少吃零食。
2.適量運動：每周至少3-4次有氧運動，如游泳、跳繩、跑步等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，睡前3小時不進食。
4.控制零食：減少高熱量零食攝入。
5.多喝水：促進新陳代謝。
長期堅持上述方法，才能逐漸達到健康減肥的效果。
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