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23 歲身高 160 厘米，想要繼續(xù)長(zhǎng)高需要綜合考慮多種因素，如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠質(zhì)量和姿勢(shì)習(xí)慣等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果家族成員普遍身高不高，可能會(huì)限制長(zhǎng)高的潛力。但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：保證攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠質(zhì)量：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5. 姿勢(shì)習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于脊柱的正常發(fā)育。 總之，23 歲想要長(zhǎng)高需要從多個(gè)方面入手，持之以恒地堅(jiān)持健康的生活方式。但需注意，由于骨骺線可能已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的幅度可能有限。

你好，影響身高的因素有很多，比如遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)等。建議你最好還是做一下骨骺線的檢查看看是否閉合的。