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16 歲女生身高 157CM，喝商店里賣的純牛奶對(duì)增高可能有一定幫助，但不是唯一決定因素。身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)，除了牛奶，還需攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。 綜上所述，16 歲女生想要增高，不能僅依靠喝純牛奶，應(yīng)綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，身高75%取決于遺傳，因此根據(jù)您父母的身高大致就可以估算出將來成人后的身高了，其次是體育鍛煉、睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)，喝奶只是補(bǔ)充鈣質(zhì)，是影響身高的一個(gè)小的方面。建議您在堅(jiān)持喝牛奶的同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，這個(gè)效果更大，還有就是要保證充足的夜間睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在熟睡時(shí)分泌最為旺盛。

可以.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).

健康指導(dǎo)：您好！牛奶含有豐富的鈣元素，飲用牛奶會(huì)補(bǔ)充豐富的鈣，有利于促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，從理論上促進(jìn)身高增長(zhǎng)是有效的。