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18 周歲仍有長高的可能，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和正確姿勢等促進身高增長。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適量運動：比如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免長期精神壓力過大影響內(nèi)分泌。 5. 正確姿勢：平時注意站姿和坐姿，避免彎腰駝背，影響脊柱發(fā)育。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述方法。同時，如果對身高增長有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

20歲應(yīng)該還是能夠再長高一些的。強日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜?？煽紤]選用營養(yǎng)保健品如蛋白粉、螺旋藻。

你好，身高多數(shù)是遺傳父母的，你的年齡還有長高的可能性的要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)。但費用比較高。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。