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13 歲女孩身高 156cm 怎樣才能長高

身高156cm13歲女怎么長個???想得到怎樣的幫助:身高156cm13歲女怎么長個啊。。。。

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    夏燕瓊 主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    13 歲女孩身高 156cm 想繼續(xù)長高,可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病這幾個方面入手。 1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛,建議每天睡足 8 - 10 小時。 3.運動:適當進行一些有助于長高的運動,像跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 4.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病,應(yīng)及時就醫(yī)治療。 總之,13 歲女孩還有一定的長高空間,通過綜合調(diào)理,有望達到理想身高。但身高增長也受遺傳等因素影響,要理性對待。

    2025-03-17 02:05
  • 回答3

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,你的情況考慮如果是需要長個子的話可以多吃含鈣高的食物,并且一定要多加強營養(yǎng)并且要多運動的每天要補充足夠的蛋白質(zhì),多吃雞蛋,牛奶,豆腐之類的食物,并且每天運動半個小時以上比較好

    2016-01-14 22:33
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    做骨齡看骨齡是否閉合,若已經(jīng)完全閉合,不會再長高。因不能面診患者,無法全面了解病情,以上建議僅供參考,具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進行!

    2016-01-14 16:31
  • 回答1

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    能助長高的藥物目前來說只有生長激素,這個激素是不能口服的。所以口服藥物百分之二百是忽悠人的;人的身高與父母的遺傳和后天的鍛煉有關(guān),增高藥管用的很少,但是生長旺盛期補鈣應(yīng)該有點效果。

    2016-01-14 13:34
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