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20 歲時(shí)服用療程幫助長高的說法不一定可靠。身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等多種因素影響。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往具有較高的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果，是身高發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 5. 激素：生長激素等激素水平正常對身高發(fā)育至關(guān)重要。但 20 歲時(shí)，骨骺線可能已經(jīng)閉合，生長空間有限。 總之，20 歲時(shí)身高增長的可能性較小，但保持良好的生活習(xí)慣對身體健康有益。不要盲目相信所謂的長高療程。

對于這種情況，建議患者不要輕信網(wǎng)上所說的這些話，也不要亂用藥物防止發(fā)生一些不該發(fā)生的副作用建議患者最好是到醫(yī)院做一下骨垢線的測定，如果沒有閉合的話患者當(dāng)然還是有長高的希望的建議患者平時(shí)要注意多做打籃球等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)縱向身高的生長，

健康指導(dǎo)：您好，建議您到醫(yī)院檢查下骨垢線如果已經(jīng)閉合這個(gè)是無法再繼續(xù)生長發(fā)育的，如果還沒有閉合您可以更加自己的情況進(jìn)行針對性促進(jìn)，保持愉快心情，加強(qiáng)蛋白質(zhì)鈣質(zhì)補(bǔ)充，避免熬夜，促進(jìn)跳躍性運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)上賣所謂長高藥大部分都是騙人，有利于我們長高主要是我們身體分泌生長激素增加。生長激素不可以口服，而是需要通過注射。你現(xiàn)在二十歲，還可以長高。但是需要多運(yùn)動(dòng)和刺激生長激素增以及營養(yǎng)均衡。你應(yīng)該到醫(yī)院去接受相對應(yīng)治療和在醫(yī)師指導(dǎo)下注射生長激素。