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16 歲女生 12 歲初潮后身高未長，能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大；反之則較小。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關重要。鈣、蛋白質、維生素 D 等攝入不足會影響骨骼生長。 3.運動：經常參加跳繩、籃球等運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5.骨骺線閉合：若骨骺線已閉合，長高空間較小；未閉合則仍有機會。 綜上所述，要判斷是否還能長高，建議到醫(yī)院進行骨骺線檢查，同時保持良好的生活習慣，為身高增長創(chuàng)造有利條件。

吃的哲學在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。、

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量。再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。