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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內分泌等。一般來說，20 周歲左右骨骺線可能逐漸閉合，但也存在個體差異。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定的影響，但不是唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關重要，如攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等。 3. 運動：適當?shù)倪\動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素的正常分泌對身高發(fā)育有重要作用。 綜上所述，雖然 20 周歲左右身高增長的空間可能相對較小，但通過保持良好的生活習慣，仍有可能在一定程度上促進身高的增長。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，以確定是否還有長高的可能。

你好，需要注意飲食的調理，健康合理的飲食習慣，控制主食的攝入量，每天多吃水果蔬菜之類的，加強體育運動，可以跑步跳舞，仰臥起坐引體向上之類的運動調理。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。