明目宜吃：1.宜食富含蛋白質(zhì)、維生素A、鋅的食物；2.宜食清肝明目、保護(hù)視力的食物。
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靈芝菇炒螺片
主料：白靈菇、海螺 功效：明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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香花菜滾豬肝湯
主料：豬肝、夜香花 功效：防暑、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆?jié){芝麻糊
主料：豆?jié){、黑芝麻 功效：清熱去火、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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棗泥餡小刺猬
主料：干棗、小麥面粉、堿、面肥 功效：明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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蒸槐花
主料：槐花、面粉 功效：保健調(diào)理、明目、疏肝理氣、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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芝麻糊
主料：糯米、黑米、黑芝麻 功效：保健調(diào)理、明目、滋陰壯陽(yáng)、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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蛋炒飯
主料：米飯、雞蛋 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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彩色蔬菜面
主料：菠菜、紫甘藍(lán) 功效：保健調(diào)理、明目、活血化瘀、潤(rùn)肺止咳 by 勇 -
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胡蘿卜豆腐丸子
主料：胡蘿卜、豆腐 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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同心蛋
主料：土豆、雞蛋 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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南瓜芝麻餅
主料：南瓜、雞蛋 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、增強(qiáng)記憶力、防暑、明目 by 勇 -
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木耳韭菜雞蛋包子
主料：韭菜、木耳、面粉、雞蛋 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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熗拌五色絲
主料：胡蘿卜、白皮大蒜、植物油 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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銅鑼燒棒棒糖
主料：黃油、雞蛋、白糖 功效：美容、潤(rùn)膚、保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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零失敗戚風(fēng)蛋糕卷
主料：低筋面粉、牛奶、雞蛋、白砂糖、玉米油 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)記憶力、明目 by 勇 -
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葡萄干全麥土司
主料：黃油、雞蛋、干酵母、葡萄干 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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白菜餃子
主料：韭菜、蝦皮、雞蛋 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)記憶力、明目、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)腎 by 勇 -
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自制布朗尼
主料：黃油、雞蛋 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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羔羊排燉胡蘿卜
主料：羊排、胡蘿卜 功效：保健調(diào)理、明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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玉米胡蘿卜粥
主料：胡蘿卜、糯米、玉米 功效：保健調(diào)理、明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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粗糧細(xì)做菜窩頭
主料：玉米面、雞蛋、板栗、豆?jié){、小蘇打粉、雪里蕻 功效：保健調(diào)理、消食、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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彩虹面
主料：胡蘿卜、菠菜、面粉 功效：保健調(diào)理、明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)肝、健脾 by 勇 -
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營(yíng)養(yǎng)早餐之農(nóng)家卷餅
主料：黃瓜、生菜、面粉、牛奶、雞蛋、番茄、白芝麻 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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彩虹餅干
主料：胡蘿卜、紫薯、面粉、雞蛋、糖、芝士 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣 by 勇
