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影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。通過改善這些方面，有助于促進身高增長。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，但后天努力也能在一定范圍內(nèi)改善。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫(yī)診斷治療。 總之，16 歲還有一定的長高空間，要綜合多方面因素來促進身高增長。但需注意，身高增長是一個漸進的過程，不要盲目追求快速長高，如有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，身高是由遺傳決定，和營養(yǎng)、運動也有關系的建議最好是注意多吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適量運動就可以的

你這個年齡還是有可能長高的。抓住最后的機會。建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失！這個是效果最好最確切的。如果骨骺已經(jīng)閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的.所以必須是在骨骺將要閉合并沒有完全閉合的時候使用。有的是發(fā)育晚，就不能過早使用。這個注射的時間必須是恰到好處才行的。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點。而且必須保證充足的睡眠時間和質(zhì)量。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的，建議去醫(yī)院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調(diào)理是可以再長高的可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等