-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
想要瘦 2 - 3 斤，可以通過控制飲食、增加運動、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)以及合理飲水等方式來實現(xiàn)。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。比如少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于新陳代謝的正常進行。 4. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因壓力過大導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 合理飲水：每天喝足夠的水，促進身體代謝廢物的排出。 總之，減肥需要綜合多種方法，并且要持之以恒，才能達(dá)到理想的體重。
2025-01-26 13:09
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
蜂蜜含能量較高，建議停用吃蘋果，少喝水，少量多次用餐，小西紅柿可吸收脂肪，
2016-02-25 12:15
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，根據(jù)你的描述，減肥的秘訣在于多運動，合理飲食。建議晚上吃一些纖維，維生素，蛋白多的食物，盡量不要進食脂肪肉類，并且白天堅持適量運動，睡覺時間不要過長。
2016-02-25 09:18
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
您好，蜂蜜是高脂肪的，建議停止飲用您如果學(xué)習(xí)任務(wù)太嚴(yán)重，沒有時間，建議您通過少量多次使用食物的方法，此外蘋果是很好的減肥水果，小西紅柿更有效，建議您不要喝太多水
2016-02-25 07:39
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
你好，你這個情況建議你加強也運動啊你好，你現(xiàn)在的身高是多少，體重是多少啊，這個計算下是不是真的胖。不是的話這個建議你不要減肥，是真的胖的話建議你加強運動，控制飲食
2016-02-25 02:19
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
