- Q:
- A:
鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、隨餐、夏季服用較好，這些時(shí)段有助于鈣的吸收和利用。1. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度較低，睡前服用鈣片，可補(bǔ)充夜間血...詳細(xì) »
- Q:
- A:
過期幾天的鈣片能否食用，需考慮藥品質(zhì)量變化、藥效降低、不良反應(yīng)、成分穩(wěn)定性、儲(chǔ)存條件等因素。1. 藥品質(zhì)量變化：過期后，鈣片可能會(huì)發(fā)生物理或化學(xué)變化，如受潮...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)充維生素D常見的4個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)有認(rèn)為曬太陽(yáng)就能滿足需求、過量補(bǔ)充無害、只給孩子補(bǔ)充、忽略食物補(bǔ)充等。1. 認(rèn)為曬太陽(yáng)就能滿足需求：雖然曬太陽(yáng)可促進(jìn)皮膚合成維...詳細(xì) »
- Q:
- A:
不建議晚上服用維生素D，主要與影響睡眠、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響吸收、個(gè)體差異、藥物相互作用等因素有關(guān)。1. 影響睡眠：維生素D會(huì)使人體興奮，晚上服用可能導(dǎo)致入睡...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D和B12通?？梢砸黄鸪?，它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮不同作用，相互之間一般無不良影響。維生素D有助于鈣吸收、維護(hù)骨骼健康，維生素B12參與神經(jīng)系統(tǒng)功能和造血過程...詳細(xì) »
- Q:
- A:
食物中的補(bǔ)鈣能手有牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻醬等。鈣D同補(bǔ)有助于提高鈣的吸收率，減少鈣流失。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且鈣磷比例適宜，有助于鈣的吸收。日常...詳細(xì) »
- Q:
- A:
夏天可以補(bǔ)鈣，且有諸多益處，主要受陽(yáng)光照射、食欲、代謝、出汗及疾病因素影響。1. 陽(yáng)光照射：夏天陽(yáng)光充足，紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道...詳細(xì) »
- Q:
- A:
檸檬酸鈣片優(yōu)點(diǎn)有吸收較好、對(duì)腸胃刺激小、適合特殊人群、無需隨餐服用、可搭配其他營(yíng)養(yǎng)素；缺點(diǎn)有含鈣量較低、價(jià)格較高、可能有過敏反應(yīng)、需注意搭配禁忌、保存條件較...詳細(xì) »
- Q:
- A:
吃鈣片的合適時(shí)間與人體生理狀態(tài)、飲食情況等有關(guān)，通?？稍诓秃?、睡前、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后、隨餐時(shí)等時(shí)段吃。1. 餐后：餐后胃酸分泌較多，有助于鈣的解離，使鈣更好...詳細(xì) »
- Q:
- A:
通過食物補(bǔ)充維生素D，可選擇魚類、蘑菇、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝臟等。1. 魚類：如三文魚、金槍魚等富含維生素D，且魚類中的脂肪還能促進(jìn)維生素D的吸收。2. 蘑菇...詳細(xì) »
- Q:
- A:
缺乏維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E，身體會(huì)出現(xiàn)不同癥狀。維生素A缺乏影響視力等，維生素B族缺乏影響神經(jīng)系統(tǒng)等，維生素C缺乏易致壞血病等，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D晚上吃通常是可以的，其受人體生物鐘、飲食情況、藥物相互作用、個(gè)體差異、吸收效果等因素影響。1. 人體生物鐘：人體的生理節(jié)律在一天中會(huì)有變化，晚上人體...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D每天的攝入量受年齡、生活方式、健康狀況、地域、季節(jié)等因素影響。不同年齡段人群需求不同，生活方式影響合成，健康狀況會(huì)改變需求，地域和季節(jié)影響日照獲取。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
碳酸氫鈣化學(xué)式為Ca(HCO?)?，它是一種無機(jī)酸式鹽，可溶于水，常由碳酸鈣與二氧化碳反應(yīng)制得，在自然界中溶洞的形成與之相關(guān)，且在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一定應(yīng)用。1. ...詳細(xì) »
- Q:
- A:
在飲食中攝取足夠的維生素D，可通過食用富含維生素D的魚類、強(qiáng)化食品、動(dòng)物肝臟、奶制品、蘑菇等。1. 魚類：三文魚、金槍魚、鱈魚等富含維生素D，經(jīng)常食用有助于...詳細(xì) »
- Q:
- A:
含鈣量比牛奶高的食物有芝麻、蝦皮、海帶、豆制品、堅(jiān)果等。1. 芝麻：芝麻富含鈣質(zhì)，可磨成芝麻粉添加在各類食物中，增加鈣攝入。2. 蝦皮：蝦皮的鈣含量相當(dāng)可觀...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣較好較快的食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣元素，且鈣磷比例適宜，還含有維生素D等促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，易于人體吸收利用。2....詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣可以選擇牛奶、豆制品、海鮮、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣質(zhì)，且鈣磷比例適宜，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于鈣的吸收和利用。2. 豆制品：如豆腐...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D和維生素K助力骨骼健康，主要體現(xiàn)在促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨密度、減少鈣流失、維持骨骼韌性、預(yù)防骨質(zhì)疏松等方面。1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素...詳細(xì) »
- Q:
- A:
骨密度低可通過食用牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等食物補(bǔ)鈣。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜，有助于鈣的吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。2. 豆制...詳細(xì) »
- Q:
- A:
每日鈣攝入上限受年齡、性別、生理狀態(tài)、健康狀況、飲食情況等因素影響。1. 年齡：不同年齡段對(duì)鈣的需求量和耐受量不同，兒童、青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，鈣需求較多，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
含維生素D的食物和水果蔬菜有三文魚、牛奶、蘑菇、橙汁、蛋黃等。1. 三文魚：是富含維生素D的魚類，適量食用有助于補(bǔ)充身體所需的維生素D。2. 牛奶：不僅是優(yōu)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣是飯后吃好，受胃酸分泌、食物影響、藥物刺激、鈣吸收效率、個(gè)體差異等因素影響。1. 胃酸分泌：飯后胃酸分泌增加，有助于鈣的解離，使鈣更好地被吸收。像碳酸鈣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D鈣咀嚼片的服用時(shí)間受人體生物鐘、飲食情況、個(gè)體差異、藥物相互作用、維生素D和鈣的協(xié)同作用等因素影響。1. 人體生物鐘：人體在夜間對(duì)鈣的吸收能力較強(qiáng)，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣片早上或晚上吃各有優(yōu)勢(shì)，受胃酸分泌、食物影響、激素水平、生物鐘、維生素D合成等因素影響。1. 胃酸分泌：胃酸有助于鈣的解離和吸收。早上人體胃酸分泌開始增加...詳細(xì) »
- Q:
- A:
50歲以后補(bǔ)鈣，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、定期檢查等方面著手。1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，保證日常鈣的基礎(chǔ)攝入。2. 運(yùn)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
促進(jìn)鈣吸收的元素有維生素D、鎂、磷、維生素K、鋅等。1. 維生素D：能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D能否天天吃，受個(gè)體情況、維生素D含量、健康狀況、服用目的、搭配情況等因素影響。1. 個(gè)體情況：不同年齡、性別、生活環(huán)境的人，對(duì)維生素D的需求不同。比...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D通常有助于鈣吸收，主要通過促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收、增加腎小管對(duì)鈣的重吸收、調(diào)節(jié)骨代謝、提高血鈣水平、減少鈣流失等方面發(fā)揮作用。1. 促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收：...詳細(xì) »
- Q:
- A:
常見含鈣高的食物有牛奶、豆腐、蝦皮、海帶、芝麻醬等。1. 牛奶：富含鈣質(zhì)，且鈣磷比例適宜，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，易于人體吸收。2. 豆腐：以大豆為原料，...詳細(xì) »
