節(jié)食減肥后便秘如何處理
便秘治療?節(jié)食導致便秘前幾天是飲食過兩導致發(fā)福當時一天可以排便一到兩次但為了減肥兩天前開始節(jié)食早餐午餐正常晚上就吃一個蘋果中間就沒在吃東西然后從開始減肥到現(xiàn)在三天了都沒有排便感覺很不舒服怎麼辦?.....少上喝酸奶有用嗎神麼時候喝有效還是要多吃神麼東西還有黑咖啡是有助排便還是導致便秘?想得到怎樣的幫助：這該怎么處理？.....
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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節(jié)食減肥后出現(xiàn)便秘，可能是飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道蠕動減緩、水分攝入不足、腸道菌群失調(diào)、心理因素等所致。 1. 飲食結(jié)構(gòu)改變：節(jié)食導致膳食纖維攝入減少，影響腸道蠕動。應(yīng)增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）和粗糧（如玉米、燕麥）的攝入。 2. 腸道蠕動減緩：運動量不足會使腸道蠕動變慢。適當增加運動量，如快走、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 水分攝入不足：飲水不夠會使大便干燥。每天保證 1500 - 2000 毫升的水分攝入。 4. 腸道菌群失調(diào)：節(jié)食可能影響腸道菌群平衡?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 心理因素：減肥期間的焦慮情緒可能影響腸道功能。保持良好心態(tài)，放松心情。 總之，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、補充水分、調(diào)節(jié)腸道菌群和保持良好心態(tài)，一般能改善節(jié)食導致的便秘。若便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-01-08 06:52
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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便秘生活飲食上多注意是必要的，不能依靠藥物，一是多喝湯水，二是多吃蔬菜和水果，三是每天喝一些蜂蜜水，四是多運動，五是服用麻仁丸！
2015-11-25 02:31
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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總之少吃肉，不要多吃上火的東西，堅持每天喝500ML左右的水，每晚按摩小腹.有時間多運動。%55%便秘的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降..........建議你及早到醫(yī)院做個肛腸鏡檢查，確診后再對癥治療。早期可以通過藥物保守治療，時間長了，病情嚴重，會引發(fā)其他的病癥，而且治療的難度和費用也高了，需要通過手術(shù)根治。希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。.........
2015-11-24 23:13
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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病情分析：你好，咖啡是熱性的東西，而且對腸道刺激性很強，容易引起便秘的，養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，平時多吃點蔬菜水果，主要補充維生素C，可以軟化大便。多吃含膳食纖維豐富的食物，可以幫助胃腸蠕動促進排便，大棗、芝麻和胡桃等也可以配合活腸素膠囊效果更好。
2015-11-24 22:13
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