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回答1
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諶莉媚 主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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患者你好，建議：1。改變飲食習(xí)慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點，不要說是肉類的就不吃了，因為人體里面運(yùn)送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解！，不能無限制節(jié)食2．按摩，此法是簡單有效的方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。3．進(jìn)行有效的鍛煉，應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山。時間應(yīng)在30分鐘以上，最好1到2個小時。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2018-12-15 10:20
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回答6
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感4、晚上六點以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品6、多運(yùn)動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
2015-11-27 01:30
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，建議您注意均衡飲食，少吃脂肪熱量高的食物，少吃多餐，注意適量運(yùn)動。建議您注意均衡飲食，少吃脂肪熱量高的食物，少吃多餐，注意適量運(yùn)動。祝您健康
2015-11-26 16:41
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動消耗量，就會達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！
2015-11-26 16:22
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好！運(yùn)動可以選擇有氧運(yùn)動，比如跑步、跳繩、爬山、游泳等。要堅持運(yùn)動，這樣才會有減肥效果的，可以每天定時定量的做運(yùn)動，飲食上要清淡，忌油膩、高蛋白、高熱量食物。
2015-11-26 15:52
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪，如果您要減腿部的話建議您可以跳繩跑步,您還可以從網(wǎng)上下載鄭海燕健身操跟著做，減肥是很有效的您好，減肥最好不通過藥物，會反彈的并且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥
2015-11-26 04:34
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