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哪些食物和水果富含維生素 C?

維生素缺乏

什么食物中含有維生素c什么水果中含維生素c?想得到怎樣的幫助:什么食物中含有維生素c什么水果中含維生素c。

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫詩博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    富含維生素 C 的食物和水果有很多,如橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、青椒、西紅柿、西蘭花、菠菜、柚子、芒果等。 1.橙子:橙子是維生素 C 的良好來源,其酸甜的口感深受人們喜愛。 2.草莓:草莓不僅味道鮮美,還富含豐富的維生素 C,對身體健康有益。 3.獼猴桃:獼猴桃中的維生素 C 含量頗高,能增強免疫力。 4.檸檬:檸檬常被用于飲品制作,其維生素 C 有助于抗氧化。 5.青椒:作為蔬菜的青椒,維生素 C 含量豐富,可在日常飲食中多食用。 6.西紅柿:西紅柿既能做菜又能當(dāng)水果,是補充維生素 C 的不錯選擇。 7.西蘭花:西蘭花營養(yǎng)豐富,所含的維生素 C 對身體有多種好處。 8.菠菜:菠菜是常見的綠葉蔬菜,富含維生素 C 及其他多種營養(yǎng)成分。 在日常生活中,應(yīng)多樣化地選擇這些富含維生素 C 的食物和水果,以滿足身體對維生素 C 的需求,保持健康。

    2025-03-20 03:48
  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    您好,維生素c的主要食物來源:柑桔類水果、蔬菜等。一般動物都可以利用體內(nèi)葡萄糖代謝途徑來合成維生素c。但人類、猿猴、天竺鼠及一些鳥類、魚類無法自行合成維生素c,需通過食物來供應(yīng)身體所需。希望我的回答對您有所幫助,祝您及您的家人身體健康,心情愉快!

    2016-01-19 23:06
  • 回答3

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    健康指導(dǎo):維生素C的主要食物來源:柑桔類水果、蔬菜等。一般動物都可以利用體內(nèi)葡萄糖代謝途徑來合成維生素C。但人類、猿猴、天竺鼠及一些鳥類、魚類無法自行合成維生素C,需通過食物來供應(yīng)身體所需。維生素c主要存在蔬果中的

    2016-01-19 22:55
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    健康指導(dǎo):含有維生素C的食物如下(mg/100g):含量較高的食物有針葉櫻桃3590,刺梨2585,酸棗900,冬棗243,鮮棗243,沙棘204,紅辣椒144,甜椒130,含量較低的食物有以下:芥藍76,獼猴桃62,草莓47,柚23,苦瓜,西蘭花,葡萄,橙,荔枝,藕,青辣椒,小白菜,菜花,彩椒,紅果,油菜苔,

    2016-01-19 20:55
  • 回答1

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,維生素C在天然食物中廣泛存在,常見的蔬菜如辣椒甜椒,薺菜,西紅柿等含量豐富。水果中鮮棗,獼猴桃,檸檬,柚子,沙棘,山楂,橘子,橙子等維生素含量高。維生素受熱易分解,所以平時吃蔬菜水果一定要趁新鮮食用。避免富含維生素C的食物與黃瓜,動物肝臟等一同吃,會破壞維生素C。

    2016-01-19 13:25
就醫(yī)問藥

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什么是維生素缺乏?   除鐵以外,骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細胞,維生素缺乏會發(fā)生巨幼細胞貧血。這時,骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細胞(巨細胞)。白細胞和血小板往往也不正常?!? 查看全文»

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