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維生素 B12 不吸收可能由多種原因?qū)е拢鐑?nèi)因子缺乏、腸道疾病、藥物影響、飲食不均衡、遺傳因素等。促進(jìn)其吸收可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充內(nèi)因子、治療腸道疾病、合理用藥、改善生活習(xí)慣等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：增加富含維生素 B12 的食物攝入，如肉類、蛋類、奶制品、魚(yú)類等。 2. 補(bǔ)充內(nèi)因子：在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)注射或口服補(bǔ)充內(nèi)因子。 3. 治療腸道疾?。悍e極治療如腸炎、腸息肉等影響吸收的腸道疾病。 4. 合理用藥：避免使用影響維生素 B12 吸收的藥物，如某些抗生素、抗癲癇藥等。 5. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，有助于維持身體正常的代謝功能。 總之，促進(jìn)維生素 B12 的吸收需要綜合考慮多種因素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。同時(shí)，定期進(jìn)行相關(guān)檢查，以監(jiān)測(cè)維生素 B12 的吸收情況和身體的健康狀況。

注意多休息，多運(yùn)動(dòng)。維生素B12的主要食物來(lái)源：膳食中的維生素B12來(lái)源于物食品，主要食物來(lái)源為肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。平時(shí)注意攝入適量含維生素B12豐富的食物。

從中醫(yī)上來(lái)分析，多是由于脾虛不能正常運(yùn)化吸收，軀體失去濡養(yǎng)所導(dǎo)致;這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)脾益氣的中成藥來(lái)調(diào)理，比如參苓白術(shù)丸，堅(jiān)持服用2個(gè)月以上，就應(yīng)該有非常不錯(cuò)的效果，祝你健康快樂(lè)！