偏胖者便秘，吃什么能改善？
吃什么能改善便秘.?治便秘醫(yī)院我有朋友吃蘆薈膠囊.說感覺排便正常了..大概能一天一次.本人偏胖.大概2-3天才能排一次便.請問有什么辦法改善便秘聽人說吃什么維生素保健品.?我不要復制的東西.看太多了..想得到怎樣的幫助：這算很普遍的情況嗎？.
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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偏胖者出現(xiàn)便秘，可通過飲食調(diào)整、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、補充膳食纖維、合理使用藥物等來改善，如調(diào)整飲食結構、適度增加運動量、每日定時排便、多吃富含膳食纖維的食物、必要時遵醫(yī)囑用藥等。 1.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、火龍果、芹菜等，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。 2.增加運動：如快走、慢跑、游泳等，有助于增強胃腸蠕動功能。 3.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養(yǎng)腸道規(guī)律。 4.補充膳食纖維：適當食用粗糧，如燕麥、糙米等，增加腸道內(nèi)的容積，促進排便。 5.合理使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等，但應避免自行用藥。 改善便秘需要綜合多種方法，長期堅持。同時，若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，針對性治療。
2025-04-01 22:06
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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就你描述的情況考慮上火引起的我建議你服用牛黃上清片或者新清寧片，效果較好。建議你多吃蔬菜水果，少吃煎炸、辛辣的食物；多喝水，促進新陳代謝；泡菊花茶、西洋參茶清火；
2016-01-29 07:14
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