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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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缺少維生素 B2 可通過飲食來補充，如動物肝臟、乳制品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含維生素 B2，能有效補充人體所需。 2.乳制品：牛奶、羊奶等不僅富含蛋白質(zhì)，也含有一定量的維生素 B2。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，同時也能提供維生素 B2。 4.豆類：黃豆、綠豆等豆類食物，維生素 B2 含量較為豐富。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜，也是補充維生素 B2 的良好選擇。 總之，在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配，以保證攝入足夠的維生素 B2。如果通過飲食仍無法滿足身體需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 B2 補充劑。
2025-04-02 19:21
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