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維生素 C 對(duì)皮膚有一定益處，但常吃不一定能美白，過(guò)量服用可能中毒。影響皮膚狀態(tài)的因素眾多，包括遺傳、日曬、內(nèi)分泌、飲食和睡眠等。 1.遺傳：皮膚顏色受遺傳因素影響較大，基因決定了皮膚黑色素的生成和分布。 2.日曬：紫外線照射會(huì)刺激黑色素生成，導(dǎo)致皮膚變黑。 3.內(nèi)分泌：激素水平變化可能影響皮膚色澤，如內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)。 4.飲食：均衡飲食有助于皮膚健康，富含維生素和礦物質(zhì)的食物對(duì)皮膚有益。 5.睡眠：充足良好的睡眠能促進(jìn)新陳代謝，利于維持皮膚狀態(tài)。 總之，想要改善皮膚狀態(tài)不能單純依賴維生素 C，應(yīng)綜合考慮多種因素。同時(shí)，服用維生素 C 應(yīng)適量，如有美白需求，建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法。