常吃維生素 C 能美白嗎，過量會中毒嗎？
2025-04-02 13:05
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我是一個皮膚有點黑的女生我覺得白一點比較好看一些于是我常吃維生素C可以美白家里的也堆滿了這些藥品我媽說這些東西吃多了會中毒的我想這維生素怎么可能中毒呀？
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回答1
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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維生素 C 對皮膚有一定益處，但常吃不一定能美白，過量服用可能中毒。影響皮膚狀態(tài)的因素眾多，包括遺傳、日曬、內分泌、飲食和睡眠等。 1.遺傳：皮膚顏色受遺傳因素影響較大，基因決定了皮膚黑色素的生成和分布。 2.日曬：紫外線照射會刺激黑色素生成，導致皮膚變黑。 3.內分泌：激素水平變化可能影響皮膚色澤，如內分泌失調時。 4.飲食：均衡飲食有助于皮膚健康，富含維生素和礦物質的食物對皮膚有益。 5.睡眠：充足良好的睡眠能促進新陳代謝，利于維持皮膚狀態(tài)。 總之，想要改善皮膚狀態(tài)不能單純依賴維生素 C，應綜合考慮多種因素。同時，服用維生素 C 應適量，如有美白需求，建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下選擇合適的方法。
2025-04-02 23:30
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