天生皮膚不白，服維 E 和 C 能美白嗎？正確服用方法是啥？
問題描述:皮膚天生不白,聽說服用維生素E和C可以美白,是真的嗎?不過看說明書長期和過量服用也不行,請問正確的服用方法是什么?謝謝!
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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天生皮膚不白，服用維生素 E 和 C 對美白有一定幫助，但效果因人而異。正確服用需注意諸多方面，如服用劑量、服用時間、適用人群、搭配飲食及個體差異等。 1. 服用劑量：維生素 E 一般每日 100 毫克左右，維生素 C 每日 100 至 200 毫克。但應(yīng)避免過量，以免引起不良反應(yīng)。 2. 服用時間：建議餐后服用，可減少對胃腸道的刺激。 3. 適用人群：一般成年人適用，但患有慢性疾病、過敏體質(zhì)者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 4. 搭配飲食：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，可增強效果。 5. 個體差異：不同人對維生素的吸收和利用能力不同，效果也有所不同。 總之，服用維生素 E 和 C 可能有助于美白，但要正確服用，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣和飲食。如有需求，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2025-01-19 16:43
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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是可以吃天然的就行,是會有一定的作用的.是在飯后吃就可以了.
2016-02-16 10:24
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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是沒有作用的，皮膚主要靠平時保養(yǎng)的，平時飲食以清淡營養(yǎng)為主，多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。醫(yī)生詢問：
2016-02-16 06:23
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